EMDR

EMDR, Türkçe açılımı ile Göz hareketleri ile duyarsızlaştırma ve yeniden işleme olarak tanımlanmaktadır. Oldukça güçlü bir psikoterapi yöntemi olduğu gözlemlenmektedir. Günümüze kadar hemen her yaştan milyonlarca kişinin çeşitli psikolojik rahatsızlıklarında kullanılmakta olan bir yöntemdir. Yaşanmış olan ve etkisini hala devam ettirmekte olan rahatsız edici olay, anı ve huzursuzlukları anlamlandırarak etkisinden çıkılmasını ve rahatlanmasını sağlayan bir yöntemdir.

EMDR bir psikoterapi yöntemidir. Bu terapi boyunca zihinde yer almakta olan anılara ait bilgiler yeniden işlenmektedir. Danışanlarda bulunmakta olan rahatsızlığın nedeninin, olumsuz ve kötü olarak depolanmış hafıza ve anılar olduğunu belirtmekte ve tedavide uyumsal bilgi işleme yönteminin rehberliğinde kötü anıları değiştirmekte olan bir psikoterapi yöntemidir. Uyumsuz eylemler ve yanlış inanışlar bu depolanmış olan eski yaşantıların anılarından kaynaklanmaktadır. Bu hedef anılara ulaşılmakta ve bunları terapi ile işleyerek değişim sağlanmaktadır. Daha sonrasında ise uyumlu bir çözümü güçlendirmek için diğer yaşam tecrübeleri ile anılar birleştirilmektedir.

EMDR Nedir?

Son yıllarda oldukça yaygın bir hale gelen EMDR yöntemi bir diğer tanımı olan göz hareketleri ile duyarsızlaştırma ve yeniden işleme olarak da bilinmektedir. Pek çok farklı psikolojik rahatsızlığın tedavisinde kullanılmakta olan bu yöntem sayesinde bireyin kötü anılarından uzaklaşmasına olanak sağlanmaktadır. Bundan dolayı da sıkça tercih edilmekte olan bir tedavi yöntemidir.

Seanslar halinde devam eden bir süreçtir. Kaç seans süreceği ise tamamen hastanın durumuna bağlı olarak değişim göstermektedir.

EMDR Nasıl Uygulanır?

EMDR, bir hipnoz yöntemi değildir. Birey terapi boyunca tamamen uyanıktır ve bilinci yerindedir. Bireyin önceki hayatından anılar belirlenmektedir. Ardından hedef anılara ulaşılmakta iken danışana iki yönlü uyarılar verilmektedir. Uyaranlar, göz hareketleri, iki kulaktan sesli uyaran verme veya iki yönlü dokunsal uyaranlar verme biçiminde olabilmektedir. Bu uyaranlar terapinin temel yöntemidir ve sonucu etkilemektedir.

Ayrıca uyaranlar sayesinde beynin iki yarım küresi arasında geçiş sağlanmaktadır. Bundan dolayı da olumsuz yaşantıların hafıza alanlarına çok daha hızlı erişilebilmektedir. Böylelikle korkulu ve kaygılı olan bellek yerine daha güçlü bir bellek oluşturulmasına olanak sağlanmaktadır.

EMDR Kimlere Uygulanır?

EMDR Terapisi yöntemi her yaştan ve her cinsiyetten olan insan için uygun görülmektedir. Pek çok psikolojik rahatsızlığın tedavisinde kullanılmakta olan bir terapi yöntemidir. Bunlar şu şekilde sıralanabilmektedir:

• Kaygı bozuklukları
• Fobiler
• Taciz, tecavüz, ölüm, işkence ve kaza gibi olaylardan sonra yaşanan stres bozukluğu
• Cinsel fonksiyon bozukluğu
• Yeme bozukluğu
• Uyku bozukluğu
• Performans kaygısı
• Fibromiyalji
• Migren
• Kronik ağrılar
•  Stres

EMDR Hangi Hastalıklar İçin Uygundur?

EMDR terapisinin uygulandığı hastalıklar şu şekildedir:

• Akut stres bozukluğu
• Aldatma / aldatılma
• Ölüm ve yas
• Kaygı bozukluğu
• Stresle baş etme
• Fobiler
• Kapalı alan korkusu
• Uykusuzluk
• Özgüven düşüklüğü
• Bağımlılık
• OKB
• Yeme bozukluğu
• Migren
• Fibromiyalji
• Öfke sorunları
• Cinsel sorunlar
• Panik atak

EMDR Terapisi Nasıl Yapılır?

EMDR, bireyin bilici açıkken uygulanmakta olan bir terapi yöntemidir. Terapi sürecinde ilk aşamada bireylerin olumsuz izler taşımakta olan bir anıyı zihinlerinde canlandırmaları istenmekte ve esnada iki yönlü uyaran verilmektedir. Bu uyaranlar gözleri sağa sola doğru hareket ettirerek, kulaklık ile ses verilerek ya da danışanlarına ellerine titreşim verilerek dokunma biçiminde gönderilmektedir.

Zihinde canlandırılan anı ve verilmekte olan uyaranlar ile hangi duyguların hissedildiği üzerine yoğunlaşma sağlanmaktadır. Bundan sonrasında ise anılar yeniden işlenmekte ve yerine olumlu bilgiler konulmaktadır. Böylelikle de bireyde bulunmakta olan rahatsızlık tedavi edilmiş olmakta ve iyileşme sağlanmaktadır.